השמש תמיד שם. גם כשיש עננים והכל חשוך ואפרורי. השמש תמיד שם – זה אנחנו שלא רואים אותה. אם אשאל אתכם מה צריך לעשות כדי לראות את השמש ביום...

בתקופה האחרונה כשאני בוכה, אני נותנת לזה יותר מקום. מתבוננת בבכי, מבררת עם עצמי מה הוליד אותו, ובעיקר מקבלת אותו ומאפשרת לו לעזור לי...

מה זה מודל RAIN ואיך הוא יכול לעזור לנו להתמודד עם רגשות לא נעימים ולפתח יותר חמלה עצמית? המילה RAIN היא ראשי תיבות של מודל עבודה עם...

למה חשוב לדעת לשחרר? כי אחיזה/היאחזות זו תנועה מכווצת. סוגרת. לא מאפשרת. דמיינו לרגע את כף היד שלכם אוחזת במשהו קטן, למשל 5 שקלים וסוגרת...

האם את בתשומת לב למה שקורה בתוכך כרגע? עכשיו כשאת קוראת כאן באתר - אילו תגובות עולות בך לכל פוסט או מידע שראית? אלו רק דוגמאות לשאלות...

כשאת קוראת את המילה אותנטית - מה הדבר הראשון שעולה לך בראש? מה את מדמיינת את עצמך עושה כשאת בשיא האותנטיות שלך? המילה אותנטיות מקורה...

בשנתיים האחרונות יצא לי לבקר מס׳ פעמים בבית חולים ומרפאות למיניהן. לשמחתי, תמיד הגעתי בתחושה שאני בריאה ושמצבי טוב יותר מהרבה אנשים...

את פרח שנפתח במהירות? או אולי לאט לאט, בכל פעם חושפת עוד חלק מהאישיות שלך וממי שאת באמת? את אוהבת את השמש ופורחת ביום או שנוח לך יותר...

בכל תהליך של שינוי פנימי וחיצוני, כמו גם באימון רגשי-התנהגותי וגם באימון תעסוקתי, חשוב לסמוך על התהליך ולתת בו ובעצמנו אמון. להאמין...

אני חולמת על עולם שלא יהיה בו טוב ורע. לבן ושחור. יפה ומכוער. נכון יותר לומר שאני חולמת על עולם שיהיו בו את כל אלו, כפי שהם קיימים היום,...

לפני שבוע מישהו שאל אותי מה שלומי ואיך עברה עליי השנה האחרונה ופשוט התחלתי לבכות. ואז ראיתי איך אני נבהלת מהבכי המתפרץ הזה ומכל הכאב...

מאז שאני זוכרת את עצמי הייתה לי את ההשקפה שמבחינה כלכלית אני ענייה. שאין לי מספיק, שאני צריכה לחיות בצמצום, שאני לא חיה ברווחה. תקופות...

הימים האחרונים פוגשים כל אחד ואחת מאיתנו בצורה טיפה שונה אבל ממה שאני שומעת- אצל רבים ורבות עולות תחושות של לחץ, תסכול וחרדה לעצמנו...

הסתיו זו הזדמנות מצויינת להתחיל לחשוב על הדברים שנרצה לשחרר מחיינו ולוותר עליהם - דברים שכבר לא משרתים אותנו. החל בדברים קטנים ועד...